ladnie ladnie

ja po treningu - około 19-20 w ciągu 4 godzin ładuję 3000kcal (220g białka,30g0 fatu i reszta węglę) i tłuszcz się bardzo ładnie pali, wg.jak dla mnie to dużo za mało kcal, min to 3000 przy tej wadze.

rob mase do czerwca , pozniej miesiac rzezba, akurat na wakacje. i wcale nie musisz czytac wiele postow zeby cokolwiek sie dowiedziec. http://www.sfd.pl/temat89657/ super poscik. wszystko ładnie i przejzyscie opisane. i jeszcze jeden poscik http://www.sfd.pl/temat190986/ o diecie na mase.

Tam wyżej kliknąłem enter i nie wiem jak edytować. Mogę zrobić tak: Poniedziałek: Klatka+ barki Wtorek: Nogi Środa: Wolne Czwartek:Biceps+triceps Piątek: wolne Sobota: Plecy Niedziela:wolne Wyciąg mi zazwyczaj fajnie dobijał plecy , ale masz rację wyrzucę go bo jak reszta wejdzie ładnie technicznie to i tak będzie pompa.. Co do tyłu barków [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Może trochę niejasno napisałem o co mi chodzi konkretnie. Sprawa desek to inny temat, coś mnie po prostu hamuje. Nie mogę się przełamać do tego, żeby to po prostu zrobić. Kopnięcia zaś tak jak pisałem: twimyo tora yop wychodzi mi po mistrzowsku, celnie, szybko, mocno - tak jak powinno być. Tora goro i bandae dollyo z ziemi [...]

clenbuterol dla ciebie- spalacz i antykatabolik, zejdzie z ciebie ladnie po nim po diecie i cwiczeniach

cykl ma ładnie poklepac-zatanawiam sie nad zmiana trenu enana na acetat-co o tym myslicie?pozdr

[...] mowcie ze ona nie jest dobra do obrony, jak ktos ja dobrze umie to szkoda gadac, bo to tylko pokazowki wygladaja tak a normalnie mozna to bardzo fajnei wykozystac, zanm kolesia co jest dobry i raz jakis gosciu wydymil to go ladnie rozwalil. a pozatym nie bedziesz cwiczyl tylko jakis super akrobatycznych rzeczy bo jakies podstawy tez napewno beda.

No to ładnie. Ze 5 lat do tyłu, taka historyjka była i u mnie. CZłowiek miał jednak prawie 70, wyszedł sam z pieskiem w nocy i trafił na młodzież co demolowała przystanek. No i załapał się i on. Małolaci mieli po 15-16 lat- chyba ze 4 ich było plus panienki. Pełny hardcore, Właściwie to ja nie wiem co bym zrobił jakby to była moja rodzina. Ale [...]

Któregoś dnia wyciągnąłem z lodówki jogurt przeterminowany 4 miesiące - otworzyłem - wyglądał jak by wczoraj wyjechał z fabryki, smakował normalnie i nie było żadnych problemów jelitowych. W tych pojemniczkach nie ma żywego ducha! Najbardziej prawdziwy produkt probiotyczny otrzymałem wsypując saszetkę probiotyku z apteki do mleka i pozostawiając [...]

Któregoś dnia wyciągnąłem z lodówki jogurt przeterminowany 4 miesiące - otworzyłem - wyglądał jak by wczoraj wyjechał z fabryki, smakował normalnie i nie było żadnych problemów jelitowych. W tych pojemniczkach nie ma żywego ducha! Najbardziej prawdziwy produkt probiotyczny otrzymałem wsypując saszetkę probiotyku z apteki do mleka i pozostawiając [...]

Coś mi sie przypomniało o Richardsie: to tez dziwny typek (ale tego lubię), w ogóle praktycznie nie startował; w roku 1983 wygrał kategorię młodzików w NPC LA, a potem tylko występował na FIBO i innych gościnnych pokazach. W jakimś wywiadzie mówił, że kocha trening, ale nie musi czy nie chce nic nikomu udowadniać, bo interesuje go własny rozwój, [...]

Ile masz wzrostu? :) Mam podobne wymiary (oprócz kabla + trochę mniej w pasie), lecz tak ładnie to u mnie nie wygląda. %-) Bardzo estetyczna sylwetka, idziesz w dobrą stronę. Powodzenia! :) Zmieniony przez - InduC w dniu 2014-10-15 22:12:14

Z pewnością więcej niż te 100 cm jest w klatce ale to szczegół. Bardzo ładnie to wygląda, oby tak dalej.

Efka- jak najbardziej strasznego powera daje z kawą to na trenigu można walczyć z cieżarami z 1h a potem skakiwac na rowerek na następna 1h Sally-Daje rady nie jest sie juz tak pobudzonym ale temperaturka ładnie podwyższona i można brać spory kwał czasu... Clen- narazie 5 dzien jade temperatura już w porządku 37.5 rzadnych dyskonfortów jak narazie [...]

[...] a ja oszacuje czy jestem w stanie tyle monety skrecic. Zawsze jest tak ze najpierw jest opcja a pozniej krece monete-sprawnie mi to idzie wiec nie ma strachu. Powiem tyle ze ladnie sie splukalem!!! Zreszta jest mi ciezko bo jestem bezrobotnym studentem i ten kto jest w podobnej sytuacji napewno zrozumie. Z gory mowie ze na kwestie typu Trenabol [...]

Plan nie ma rażących błedów.Ale wiem co powoduje u Ciebie brak przyrostów DIETA!!!!!!!!!!!!!! bez tego ni hu hu Ułóż porządną diete i wtedy wszystko ładnie pójdzie

ładnie jak na wiek.Pewnie jesteś największym karkiem w szkole:)

Ładnie:-) Dieta była dopięta?

Ładnie;-) "Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, " ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f181d181e94b03b5934933b3315217.jpg Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23

Wszystko ładnie śmiga na paczce kodeków K-Lite i odtwarzaczu SubEdit. Sog za wrzutkę